Istenes László 62 évesen sem lassít. A Mokka műsorvezetője hosszú évtizedek óta tudatosan figyel arra, hogyan él, mit eszik és mennyit mozog, a sport pedig ma is ugyanúgy része a mindennapjainak, mint fiatalabb korában. Saját bevallása szerint néha még ő maga is meglepődik azon, milyen teljesítményre képes.
Nemrég az Instagram-oldalán arról írt, hogy furcsának tartja: miközben látványos fogyásokról, különféle módszerekről és gyors átalakulásokról rengeteg szó esik, őt szinte soha nem kérdezik arról, hogyan tudta évtizedeken keresztül nagyjából változatlanul megőrizni a formáját.
Istenes szerint éppen az lehetne igazán érdekes, amikor valaki nem kampányszerűen kezd el foglalkozni az egészségével, hanem hosszú távon, következetesen építi be a tudatos életmódot a hétköznapjaiba.
Mint fogalmazott, nem igazán érti, miért azok kerülnek gyakrabban reflektorfénybe, akik rövid idő alatt lefogynak, esetleg valamilyen titokzatos készítménnyel vagy más módszerrel magyarázzák a változást, miközben jóval kevesebb figyelem jut azokra, akik hosszú éveken át képesek stabilan tartani a testsúlyukat és az életmódjukat.
Szerinte talán azért tűnik kevésbé látványosnak ez az út, mert nincs mögötte egyetlen csodaszer vagy gyors megoldás. Éppen ellenkezőleg: rendszer, fegyelem és következetesség szükséges hozzá. Istenes úgy látja, valójában ez az a fajta „semmi”, amely mögött nagyon komoly munka húzódik meg.
A tudatosabb életmód nagyjából húsz évvel ezelőtt vált számára igazán hangsúlyossá, ám saját elmondása alapján mindig is sokat törődött a testével. Már fiatal korától rengeteget sportolt, és ez azóta sem változott.
A napjainak hosszú ideje kialakult ritmusa van. Reggel vízzel és kávéval indít, majd jön a turmix, a nap közepe táján pedig általában egy főétkezést fogyaszt. Az edzés szintén a napi rutin része, este pedig igyekszik nyugodtabb időszakot teremteni magának.
A sport azonban nála jóval több egyszerű napi mozgásnál. Életének jelentős részét sportpályákon és tornatermekben töltötte, és ma is rendszeresen jár edzeni.
Gyerekkora óta versenyszerűen futballozik, és még most is heti két mérkőzést játszik. Saját teljesítménye alapján pedig úgy érzi, nincs oka arra, hogy csak a kora miatt visszavegyen a tempóból.
„Megmosolyognak érte, de néha úgy érzem, most vagyok a csúcsformámban” – mondta.
A műsorvezető állítása szerint 62 évesen is képes arra, hogy futásban vagy erőnlétben felvegye a versenyt akár egy olyan játékossal is, aki a fia korosztályába tartozik. Hozzátette, időnként még ő maga is rácsodálkozik arra, mennyire jól bírja a pályán diktált tempót.
Istenes ugyanakkor pontosan tudja, hogy nem mindenkinek egyszerű beépítenie az egészségesebb szokásokat az életébe. Sokan úgy érzik, bizonyos életkor után már túl késő változtatni, ő azonban ezzel nem ért teljesen egyet.
Úgy gondolja, alapvetően soha nincs késő elkezdeni, ugyanakkor azt is elismeri, hogy annak könnyebb dolga van, aki már fiatalon hozzászokott a tudatos életvitelhez.
Saját környezetében is látja, mennyire nehéz lehet a változtatás, amikor valakinek egyszerre kell megfelelnie a munka, a család, a gyerekek, a mindennapi problémák és a stressz jelentette kihívásoknak. Ezek mellett komoly erőfeszítést igényelhet új szokásokat kialakítani.
Éppen ezért Istenes nem a hirtelen, drasztikus változásokban hisz. Azt tanácsolja, hogy aki szeretne változtatni akár a sporton, akár az étkezésen, a munkán vagy éppen a saját rendszerességén, inkább apró lépésekből induljon ki, majd figyelje, hogyan reagál ezekre a teste és a közérzete.
Ezt a szemléletet a gyerekeinek is igyekezett továbbadni. Mind a négyen felnőttek már, ám Istenes szerint gyerekkorukban tudatosan próbálta úgy nevelni őket, hogy saját életükben is odafigyeljenek ezekre az alapokra.
A műsorvezető úgy véli, a legerősebb nevelési eszköz nem feltétlenül az, amit egy szülő mond, hanem az, amit a gyermek nap mint nap lát tőle. Az ő gyerekei otthon ezt a sportos és tudatos mintát látták, és az édesapa örömére felnőttként is továbbviszik.
Fiai, Bence és Beni keményen, versenyszerűen sportolnak. Lányai, Bogi és Franci ugyancsak rendszeresen mozognak, figyelnek magukra, és tudatosan állnak ahhoz is, hogy mikor, mit és mennyit esznek.
A szemlélet ráadásul már a következő generációban is megjelent. Istenes elmondta, hogy idősebb gyermekei saját gyerekeiket, vagyis az ő unokáit is hasonló értékek mentén nevelik. Számára különösen jó érzés látni, hogy az évtizedekkel korábban elkezdett életforma így a családban is tovább él.
Istenes László számára tehát a jó forma nem egy rövid időszak eredménye, hanem hosszú évek következetes döntéseinek összessége. A sport, a rendszeresség és a tudatos étkezés nála nem időszakos kihívás, hanem olyan életforma, amelyhez ma, 62 évesen is ragaszkodik.
Írjátok meg, ti mit gondoltok erről a hozzáállásról. Vajon valóban a következetesség többet ér minden látványos gyors megoldásnál, vagy 62 évesen ilyen tempót diktálni már túlzás?
